お茶を使ったダイエット|話題の水素水を比較しよう|活性酵素を除去する効果

話題の水素水を比較しよう|活性酵素を除去する効果

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自分に合ったお茶を選ぼう

様々なダイエット法がありますが、今、ダイエット茶を使ったダイエット法がブームになりつつあります。ダイエット茶とは、その名の通りダイエット効果が期待できるお茶のことです。ハーブティーは、代謝を上げたり、消化を助けてくれる働きをします。緑茶には、脂肪の吸収を抑制する効果や抗酸化作用を持つカテキンが多く含まれています。マテ茶は、栄養豊富なお茶なので、ダイエット中の栄養補給にとても役立つダイエット茶です。他にも利尿作用のあるハトムギ茶やドクダミ茶、便秘を改善する効果のあるたんぽぽ茶などその種類は、たくさんあります。ですので、自分の生活習慣に合ったダイエット茶を選ぶことで、より高い効果を得ることができます。

目的に合ったお茶を飲む

上でも述べたように、ダイエットスタイルや生活習慣に応じて、ダイエット茶を選びましょう。例えば、運動時にオススメなダイエット茶は、ハイビスカスやローズヒップです。ハイビスカスは、私たちの体の代謝を上げてくれる効果を持っています。また、ハイビスカスは、クエン酸を豊富に含んでいます。クエン酸は、運動による肉体疲労を回復させる効果を持っています。ローズヒップには、ビタミンCが多く含まれています。ですので、運動によって失われるビタミンCをローズヒップで補給することができます。ダイエット茶は、ウォーキングなどの軽い運動をするときに飲むのをオススメします。ランニングなど汗を大量に流す運動を行うときは、脱水状態になるのを防ぐためにダイエット茶は控え、スポーツドリンクを飲むようにしましょう。